Kwa karne nyingi, watu wamekuwa wakitumia mbegu za kitani ili kudumisha afya zao. Hata jina la mmea "kitani" katika tafsiri kutoka lugha ya Kilatini linamaanisha "muhimu sana", kwani vitu vingi vya thamani vilipatikana ndani yake. Tani nzuri huundwa kutoka shina za tamaduni, mbegu hukaushwa au mafuta hutiwa ndani yake.
Mbegu za kitani ni mbegu ndogo ya umbo la sura. Gamba laini la nafaka limepakwa hudhurungi au njano. Hawana harufu iliyotamkwa, na ladha ni mafuta kidogo kwa sababu yana mafuta. Inatumika sana kutibu magonjwa anuwai katika jadi na dawa za jadi.
100 g ya bidhaa hiyo ina maelfu ya mbegu ndogo ambazo zina vitamini nyingi, vitu vya kufuatilia, madini na asidi ya mafuta.
Maelezo ya jumla na faida kwa mwili
Wakati mtu anakabiliwa na shida za kiafya, anajaribu kutumia chaguzi zote kuwa bora. Habari zaidi anayo, kwa haraka ataweza kupona. Kwa hivyo, kuanza, tutazingatia ni vitu vipi vya kemikali huhifadhi mbegu za kitani ndani yao. Kulingana na vyanzo vya mamlaka, bidhaa hiyo ina safu ya madini yote. Hapa ni chache tu:
- Vitamini vya kikundi A, C, F, E.
- Polysaccharides.
- Selenium.
- Chuma
- Lignin.
- Aluminium
- Zinc
- Potasiamu
- Kalsiamu
- Asidi ya mafuta ya darasa la Omega.
- Manganese
- Chrome.
- Mafuta muhimu.
Hii ni nafaka tu ya vitu vilivyomo kwenye nafaka hii ya ajabu. Wengine wao huboresha maono na wana athari nzuri juu ya utendaji wa ubongo. Wengine hupunguza hatari ya saratani. Vitamini vinahusika sana katika kimetaboliki, ambayo inamaanisha kuwa mchakato wa kuzeeka hupungua. Polysaccharides huondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili, na kwa hivyo inachangia kupona haraka baada ya sumu ya chakula. Kwa msaada wa chuma, kiwango cha hemoglobin katika damu huhifadhiwa. Potasiamu inaboresha utendaji wa misuli ya moyo.
Mbegu ya ajabu ya kitani, matumizi ambayo husaidia kuimarisha mishipa ya damu na kuyalinda kutokana na cholesterol, kweli ni bidhaa "ya kichawi". Hii inafanikiwa shukrani kwa asidi ya darasa la Omega 3, ambayo inachukuliwa kuwa antioxidant yenye nguvu. Lignin iliyomo kwenye kanzu ya mbegu inachukua vitu vyenye miujiza na kuiondoa kutoka kwa mwili.
Uelewa mzuri wa jinsi mbegu za lin linuathiri mwili, matumizi yake na kile inaponya, inafanya uwezekano wa kudumisha afya yako. Kati ya mambo mengine, nataka kutaja mali zake kuu za uponyaji:
- kupambana na uchochezi;
- bactericidal;
- painkillers;
- kufunika;
- emollients;
- expectorant;
- laxative;
- jeraha uponyaji.
Kwa kuongeza, mbegu ni matajiri katika nyuzi, ambayo ina uwezo wa kufuta katika kioevu. Kama matokeo, mbegu za kitani hutumiwa kusafisha matumbo na kupigana na michakato ya uchochezi ya ndani. Kwa muhtasari, tunaona athari ya kipekee ya bidhaa kwenye mwili kwa ujumla:
- Ulaji wa mbegu wa kawaida huboresha njia ya kumengenya.
- Inachochea sukari ya damu na cholesterol.
- Kuongeza kinga ya mwili.
- Hupunguza hatari ya saratani.
- Husaidia katika matibabu ya shinikizo la damu.
- Inathiri vyema ini.
- Huondoa sumu mwilini.
Kabla ya kuanza kuchukua dawa yoyote, inashauriwa kujua faida na madhara yake. Mbegu za kitani, kama dawa, wakati mwingine huathiri vibaya mwili.
"Sio glitter yote ni dhahabu" - bidhaa za ubadilishaji bidhaa
Licha ya ukweli kwamba mbegu za kitani hutumiwa sana katika matibabu ya magonjwa anuwai, pia inaweza kuleta madhara kwa mwili. Kwa hivyo, kabla ya maombi, ukweli huu muhimu unapaswa kuzingatiwa.
Wengi watakubali kuwa dawa yoyote hutumika kama dawa kwa kiwango fulani. Mara tu kipimo kinapozidi kawaida, inakuwa sumu. Sheria hii pia inatumika kwa suala la mmea. Hata chakula kilichopita zaidi kinaweza sumu mwilini, haswa dawa.
Licha ya mali yake ya kufaidika, mbegu za linu pia zina mashtaka. Mojawapo ya sababu ni yaliyomo ya glycosides ya cyanogenic katika bidhaa. Jina la dutu hiyo linaonyesha uwepo wa sumu ya kaimu anayefanya haraka - cyanide ya hidrojeni. Kwa kiasi kidogo, aina zisizo za sumu (thiocyanites) huchangia kimetaboliki nzuri. Kwa hivyo, ni muhimu kujua jinsi ya kuchukua mbegu za kitani, kusawazisha faida na madhara ya dawa. Ikiwa mtu anakula vijiko viwili vya dutu hii kila siku, kudhibiti kudhibiti kipimo, anaweza kulala kwa amani. Kuzidisha kiwango cha dawa husababisha mkusanyiko wa cyanide mwilini, ambayo polepole huitia sumu. Mwishowe, kifo kinaweza kutokea.
Wakati wa kutumia mbegu za kitani kwa matibabu, inahitajika kufuata maagizo ya daktari anayehudhuria au maagizo yaliyoandikwa kwenye mfuko.
Bidhaa hiyo husababisha madhara makubwa kwa wanadamu ikiwa hali zao za uhifadhi zinakiukwa. Wanasayansi wamegundua kuwa chini ya ushawishi wa oksijeni, mabadiliko anuwai hufanyika katika mbegu. Kama matokeo, vitu vyenye sumu huundwa ambavyo huathiri vibaya mwili. Kwa kuongezea, linamu ni kizuizi cha kunyonya iodini na seli, kwa hivyo inashauriwa kuichukua dakika 60 baada ya kula.
Kama unavyojua, mbegu ya kitani na mafuta iliyowekwa kutoka kwayo hutumiwa sana katika kupikia. Kwa watu wengi, hii sio shida, lakini bado watu wengine wana athari mbaya:
- hamu ya mara kwa mara ya kuondoa matumbo;
- maumivu ndani ya tumbo;
- kuhara
- kichefuchefu na kutapika
- bloating, gorofa.
Wakati mwingine mtu anaweza kupata usumbufu wa kihemko, kushuka kwa kasi kwa shinikizo na dalili za mzio (urticaria, kuwasha, msongamano wa pua). Mafuta ya kitani yana athari ya ugandaji wa damu, kwa hivyo, wale wanaochukua dawa za kukonda, ni bora kuachana na dutu hii.
Kabla ya kuanza kutumia dawa hii, unahitaji kufanya uchunguzi wa damu, na pia angalia figo, mkojo na kibofu cha mkojo kwa mawe.
Wanawake wajawazito wanastahili tahadhari maalum. Kulingana na wataalam, mtu anapaswa kuzingatia sio tu faida za mbegu za kitani kwa wanawake, lakini pia madhara ya bidhaa hii kwa mwili wake na mtoto wake ambaye hazijazaliwa. Wakati mwingine mambo ya kitani husababisha ukuaji wa saratani ya uterasi, endometriosis na fibromyoma. Wanawake ambao wana shida na tezi ya tezi wanapaswa kuwa wateule juu ya njia za matibabu na tiba za watu.
Vidokezo vya vitendo vya bidhaa
Watu wazito zaidi kwa sasa hutumia mbegu za kitani kwa kupoteza uzito. Jinsi ya kuchukua dutu kufikia lengo bila kuumiza afya yako? Fikiria vidokezo vichache vya vitendo.
Wataalam wa lishe wanasema kuwa kwa ulaji sahihi wa kitani, unaweza kupoteza uzito wa kilo 2 kwa mwezi. Kwa kufanya hivyo, wanapendekeza kila siku pamoja na kijiko 1 cha mbegu katika lishe kama kiongezeaji cha sahani kama hizi:
- bidhaa za maziwa (kefir, mtindi, maziwa yaliyokaushwa, maziwa ya sour, jibini la Cottage);
- asali;
- nafaka (oat, ngano, Buckwheat);
- supu, borscht;
- compotes matunda na jam.
Wapenzi wa decoctions wanaweza kumwaga vijiko 2 vya mbegu na maji ya kuchemsha kunywa katika dozi ndogo siku nzima. Athari nzuri itakuwa ikiwa mbegu kavu zimesafishwa chini na maji. Jambo kuu sio kuzidi kawaida ya kila siku ya bidhaa - 50 g.
Kujua jinsi ya kutumia mbegu za kitani kwa kupoteza uzito, kwanza kabisa, ni muhimu kufuata maagizo ya busara ya wataalam:
- Kabla ya kuanza kuchukua dutu hii, lazima shauriana na daktari wako.
- Kamwe usitayarishe potion kwa siku zijazo ili isipoteze mali zake za faida.
- Ili kunywa au kutumiwa, mbegu za linani lazima kwanza ziwe chini ya ardhi (unaweza kutumia grinder ya kahawa).
- Kuchukua mbegu kuendelea haipendekezi. Ni muhimu kuchukua mapumziko - siku 10 za matibabu, kiwango sawa cha kupumzika.
- Wakati wa kuchukua kavu ya kitani, unapaswa kunywa maji mengi safi ili hakuna kuvimbiwa.
- Bidhaa lazima ihifadhiwe kwenye glasi mahali pazuri.
Fikiria mapishi kadhaa maarufu juu ya jinsi ya kuchukua mbegu za kitani kusafisha mwili na kupoteza uzito haraka.
Tincture
Vijiko 2 vya mbegu hutiwa ndani ya thermos, baada ya hapo hutiwa na glasi mbili za maji ya kuchemsha. Chupa imefungwa na kusisitizwa masaa 12 (inaweza kufanywa usiku). Kinywaji kilichomalizika kinachukuliwa katika vikombe 0.5 mara 4 kwa siku nusu saa kabla ya chakula.
Uamuzi
Kijiko cha flaxseed hutiwa ndani ya glasi ya maji ya moto. Weka moto wastani na, kuchochea, kupika kwa dakika 30. Bidhaa iliyokamilishwa inachukuliwa kwa njia sawa na tincture. Kama inahitajika, kila wakati sehemu mpya ya mchuzi imeandaliwa.
Kissel
Mbegu zilizokandamizwa huongezwa kwenye komplet ya matunda na kusisitizwa kwa masaa kadhaa. Mbegu ikiongezeka, kutibu lishe yenye afya hupatikana. Sahani imeandaliwa kwa msingi wa: kwa kikombe 1 cha compote - kijiko 1 cha mbegu zilizokaushwa.
Kijito cha maziwa
Flaxseed ya chini hutiwa kwenye mtindi wenye mafuta kidogo au kefir. Baada ya dakika 10 wanakunywa kama dawa. Wiki ya kwanza, kijiko 1 cha bidhaa huwekwa kwenye glasi ya kioevu. Katika pili - mbili, na katika tatu - vijiko vitatu.
Uji
Uji wa Buckwheat huchanganywa na mbegu zilizokatwa za kitani. Kisha uimimine na maji ya moto. Funika, funga kwa kitambaa ili sahani isisitizwe. Baada ya saa, siagi na chumvi huongezwa ndani yake. Kwa hiari, nafaka hutolewa kwa zabibu au asali.
Kama unavyojua, kila mtu ni mtu binafsi, kwa hivyo, na matibabu yoyote, contraindication iwezekanavyo inapaswa kuzingatiwa. Kuachana na njia hii ya kusafisha mwili hufuata watu ambao wana shida kadhaa:
- tabia ya athari ya mzio;
- ujauzito na kunyonyesha;
- hepatitis;
- ugonjwa wa gallstone;
- ugonjwa wa sukari
- cholecystitis;
- shida ya kutokwa na damu;
- Prostate katika wanaume;
- endometriosis;
- colitis ya ulcerative;
- kongosho
Katika hali zingine, mbegu za kitani zina athari ya faida kwa mwili. Siri ya kupoteza uzito ni kwamba mara moja ndani ya mwili, mbegu hua na huongezeka sana. Kama matokeo, hisia ya ukamilifu huibuka, na mtu hupoteza uzani.
Mbegu za kitani - Msaada kwa Bei
Labda kila mwanamke anajaribu kupanua ujana wake. Wazo nzuri kwa fashionistas ni mask ya mbegu ya uso. Kwa sababu ya muundo wa kemikali tajiri wa bidhaa, matokeo mazuri yanaweza kupatikana. Mbali na vitu hapo juu, ina:
- asidi ya folic;
- niacin;
- thiamine (vitamini B1);
- choline.
Kila mmoja wao ana athari ya faida kwenye ngozi ya uso. Asidi ya Folic inakuza uponyaji wa haraka wa microcracks ya ngozi. Niacin na thiamine huitwa "mawakala wa vijana" kwa sababu huathiri kuonekana mapema kwa kasoro. Choline hupunguza kuwaka yoyote kwenye ngozi. Kuna mapishi mengi ya kutengeneza masks ya uso kwa kutumia mbegu za lin. Wacha tuchunguze chaguzi kadhaa.
Kwa chunusi
Kijiko moja cha mbegu zilizokaushwa huchanganywa na mchanga wa bluu. Kisha mchanganyiko kavu hutiwa na chai ya matunda ili kupata misa ya homogenible. Mwishowe, unaweza kuongeza matone 4 ya mafuta ya kuni. Mask hiyo hutumiwa kwa uso, baada ya kuiba hapo awali. Baada ya dakika 20, suuza na maji safi.
Kutoka kwa kichwa nyeusi
Jalada la kaboni iliyoamilishwa na aspirini hutiwa poda, kisha ikachanganywa na kukaushwa na tincture ya kitani. Omba kwa uso uliosafishwa, usambaze utelezi juu ya uso mzima wa ngozi. Simama kwa karibu dakika 7-8 na suuza.
Pindua
Wanga wanga (gramu 15) huchanganywa na pyridoxine, na kisha 30 ml ya decoction ya flaxse hutiwa. Kwa upole kutumika kwa uso na incubated kwa dakika 30. Utaratibu unarudiwa kila jioni kwa siku 21.
Kama unaweza kuona, kutengeneza mask kama hiyo nyumbani ni rahisi sana. Jambo kuu sio kupoteza tumaini na kitendo na uzee hautatupata nyumbani.
