Watu ambao hufuata takwimu zao, jaribu kula sahani zenye kalori ndogo. Uji wa kupendeza wa mahindi katika kupika polepole imekuwa kwa njia nyingi katika mapambano dhidi ya paundi za ziada. Baada ya yote, ina kalori chache kuliko oatmeal, mbaazi au lenti. Badala yake, croup ni matajiri katika vitu muhimu kwa mwili.
Kuanzia nyakati za zamani mahindi aliitwa malkia wa shamba, lakini katika karne ya 21 anaweza kuitwa malkia wa lishe bora. Baada ya kula uji wa mahindi kupikwa kwenye multicooker, ni rahisi kudhibiti uzito wako. Hata kiasi kidogo cha bidhaa huleta hisia ya ukamilifu ambayo hudumu kwa masaa kadhaa. Kwa kuongezea, ina athari ya faida kwenye mfumo wa utumbo, ambayo ni muhimu kwa lishe. Je! Ni tofauti gani ya kutengeneza uji kama huo? Fikiria hii na mapishi machache rahisi.
Uji wa lishe na mpishi polepole
Kwa miaka mingi ilihitajika kuandaa sahani za kalori za chini katika hali "kali". Ili kupata cutlets za chakula zilizochomwa, kitoweo cha mboga au uji, ilibidi uje na vifaa anuwai. Leo, wengi wana sufuria ya kisasa ya miujiza.
Kupika uji wa mahindi katika kupika polepole ya Redmond ni matibabu tu. Jambo kuu ni kutumia njia zinazofaa:
- "Porridge";
- "Pilaf";
- "Kuzima";
- "Inapokanzwa";
- "Frying."
Baada ya hayo, unapaswa kuweka wakati mzuri wa kupikia wa nafaka ya lishe kutoka dakika 30 hadi 50. Matokeo yake ni bidhaa bora ya chini ya kalori ambayo ina vitu vingi muhimu.
Ili uji haugeuke kuwa donge nene, unapaswa kuhesabu kwa usahihi idadi ya nafaka na kioevu kabla ya kupakia kwenye multicooker.
Kupendeza rahisi mapishi ya uji kwa lishe ya kupendeza
Wakazi wengine wa nyumbani hawapendi kupika uji wa mahindi kwa chakula cha lishe. Hakika, kwa hili ni muhimu kupata sufuria na chini nene, usiiache kwa dakika na kuchochea kila wakati. Na uji unapopikwa, unahitaji kufungwa ili kusisitiza. Ibada nzima ambayo inachukua muda mwingi na nguvu. Jambo lingine ni kupika uji wa mahindi kwenye cooker polepole na kupata wakati mwingi wa kupendeza. Jambo kuu ni kutumia mapishi ya asili ya chakula hiki cha chini cha kalori. Wacha tuchunguze chaguzi kadhaa.
Uji wa asili juu ya maji
Kupika uji wa mahindi kwenye maji kwenye cook cook polepole sio ngumu. Ili kufanya hivyo, chukua viungo vifuatavyo:
- grits za mahindi;
- siagi;
- chumvi;
- maji.
Ili kuifanya uji uwe tayari, inashauriwa kumwaga sehemu 1 ya nafaka na hatua 3 za maji.
Mchakato wa kupikia una shughuli zifuatazo:
- Grits za mahindi huosha kabisa na maji mara kadhaa.
- Mimina kwenye sufuria ya miujiza na ujaze na kiasi kinachohitajika cha kioevu.
- Kwenye jiko la kupika polepole chagua na uendesha programu "Porridge". Wakati kawaida huwekwa moja kwa moja.
- Wakati chakula kinapikwa, huwa ladha.
Ili kupata uji wa kuchemshwa, imesalia kwenye cooker polepole kwa dakika 15 nyingine. Unaweza hata kuendesha programu ya "Preheat".
Sahani huandaliwa kama sahani ya upole ya mboga safi, nyama ya kuchemsha au uyoga. 
Mashabiki wa pipi wanapendelea kuiongeza na matunda kavu, zabibu au sukari tu. Kwa hali yoyote, inabaki kuwa bidhaa ya kula na afya.
Uji wenye afya katika maziwa
Watoto wengine hawapendi kula kila aina ya nafaka. Wazazi wanapaswa kuwadanganya kula vyakula vyenye afya. Lakini kupikwa kwenye uji mwepesi wa kupika na maziwa, kwa muda mrefu imekuwa sahani inayopendwa na gourmet vijana. Ili kushinikiza inatosha kuchukua seti rahisi ya bidhaa:
- groats (mahindi);
- maziwa (ng'ombe au mbuzi);
- siagi (siagi);
- maji (yaliyosafishwa);
- chumvi;
- sukari.
Uji wa maziwa katika kupika polepole huundwa kwa njia hii:
- Mimina glasi kwenye bakuli, jaza na maji na suuza mara kadhaa.
- Nafaka iliyosafishwa, sukari kidogo na kipande cha siagi huwekwa kwenye uwezo wa multicooker.
- Mchanganyiko hutiwa na maziwa iliyochemshwa na maji na imechanganywa vizuri.
- Kwenye kitengo cha jikoni, chagua mpango "Uji wa maziwa", weka wakati - dakika 35 na uanze mchakato wa kupikia.
- Wakati ishara inasikika, uji unapewa meza.
Uji ulioandaliwa kwa njia hii hakika utavutia watoto. Nafaka ni laini na laini. Na msimamo wa sahani unafanana na ice cream iliyoyeyuka. Je! Watoto watakataa hamu ya kula chakula?
Kwa utayarishaji wa uji wa maziwa, ni vyema kuchagua grits laini za ardhi. Matokeo yake ni misa homogenible ambayo in ladha nzuri.
Mchanganyiko wa asili wa mahindi na matunda
Akina mama wenye busara hujaribu kuunda kazi bora za sanaa kwa watoto ili wafurahie chakula bora. Fikiria kichocheo cha kupendeza cha uji wa mahindi katika kupika polepole katika maziwa na matunda yenye kunukia. Kwa sahani unayohitaji kuchukua:
- laini laini ya mahindi;
- maziwa (ng'ombe);
- maji
- siagi;
- chumvi;
- apple;
- ndizi
- zabibu zisizo na mbegu;
- walnuts au karanga.
Kuandaa uji wa maziwa na matunda ni rahisi ikiwa utafuata maagizo haya:
- Croup hutiwa kwenye sufuria au bakuli la kina. Suuza kabisa na maji angalau mara 3.
- Kueneza katika cooker polepole. Mimina maziwa iliyochemshwa na maji.
- Ongeza sukari. Chumvi kidogo ukilinganisha ladha.
- Mchanganyiko umechanganywa vizuri na mode sahihi imeanza. Kawaida hii ni "Uji wa maziwa." Inachukua kama dakika 40.
- Wakati dessert inawaka, jitayarishe matunda. Ndizi imechorwa.
Maapulo huosha chini ya maji ya bomba.
Marafiki hupakwa kwenye kioevu cha joto. - Matunda hukatwa vipande vipande au cubes kupamba uji wa mahindi pamoja nao.
Maapulo huosha chini ya maji ya bomba.
Marafiki hupakwa kwenye kioevu cha joto.
Wao hutumikia kito cha maziwa moto, huweka juu ya matunda yaliyokatwa, zabibu na karanga.
Unaweza kuvutia watoto kuvutia kwenye sahani na uwasilishaji wa chakula wa asili. Pamoja na sahani nzuri na chini iliyopambwa, kijiko cha curly na leso nzuri husaidia kuamsha shauku katika chakula cha afya.
Pumpu ya jua na malkia wa shamba
Shairi moja la Kiukreni linazungumza juu ya malenge ambayo hutembea katika vitanda na kuuliza jamaa zake. Inageuka kuwa mboga zote ziko tayari kuolewa na yeye. Na hii haishangazi, kwa sababu malkia huyu wa bustani ameunganishwa sio tu na mboga mboga, bali pia na nafaka.
Wapishi wengi wamepika kwa muda mrefu uji wa mahindi na malenge kwenye jiko la kupika polepole na usiachie kushangazwa na ladha yake. Hata mtu asiye na uzoefu anaweza kuifanya. Hapa kuna orodha ya viungo:
- grits laini (mahindi);
- maziwa safi;
- malenge mabichi;
- sukari
- siagi (ikiwezekana nyumbani);
- chumvi.
Hatua za kupikia:
- Grits za mahindi hukaanga kwenye cooker polepole. Ili kufanya hivyo, hutiwa ndani ya chombo maalum, pamoja na mpango "Kukaranga" na kubadilishwa kuwa rangi ya hudhurungi.
- Kutumia chaguo la "Kuoka", maziwa huwashwa, kisha hutiwa ndani ya nafaka na kushoto kwa nusu saa.
- Kwa wakati huu, wanajishughulisha na malenge. Kwanza, ni peeled kutoka peel ngumu. Kisha ondoa mbegu na kunde. Kata ndani ya cubes miniature.
- Sukari inaongezwa kwa malenge. Imechanganywa na kutumwa kwa mpishi polepole. Ikiwa ni pamoja na mpango "Kuoka" kwa dakika 6, toa mboga mboga fursa ya basi juisi.
- Kisha, uji wa mahindi huongezwa kwenye malenge. Koroa na weka mode "Porridge". Baada ya dakika 30, sahani iko tayari.
Bomba lililotengenezwa kutoka kwa grits za mahindi na malenge yaliyopikwa kwenye cooker polepole hubadilika kuwa ya kitamu, maridadi na yenye kunukia. Baada ya kujaribu dessert hii mara moja, hakika utataka virutubisho. Hata wale wanaofuata takwimu wataweza kufurahiya kikamilifu lishe hiyo.
