Maziwa ya matiti ni chakula bora kwa mtoto anayekua haraka na anayekua. Katika maziwa ya mwanamke kuna vitu vya lazima sio kudumisha nguvu tu, bali pia kuunda mifumo muhimu ya mwili wa mtoto. Sio tu kwamba sehemu za maziwa zinafanya digestible kwa urahisi, shukrani kwa kunyonyesha, mtoto analindwa kwa uhakika kutokana na magonjwa ya kuambukiza na ya uchochezi, maendeleo ya psyche yake ni bora zaidi.
Kwa kuwa mtoto anategemea kabisa kupokea maziwa ya mama, basi wakati huu, mama anahitaji kubadilisha menyu yake iwezekanavyo, pamoja na vikundi vyote vya vyakula vyenye afya, haswa wale walio na vitamini na madini. Hii ni pamoja na matunda anuwai.
Katika suala hili, wanawake mara nyingi huuliza swali: "Je! Inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mananasi?" Tunda hili lina afya kiasi gani na halitasababisha matokeo yasiyofaa?
Muundo wa maziwa ya matiti inategemea lishe
Je! Maziwa ya mama yatafaa vipi, kwa kweli, kwa kiasi kikubwa inategemea lishe ya wanawake. Na maudhui ya kalori ya milo wakati wa kumeza inapaswa kuongezeka kidogo. Ili kuongeza lactation, unaweza kutumia vyakula vinavyosaidia kukidhi mahitaji ya mwili wa kike na kuathiri kiwango cha maziwa yanayozalishwa na ubora wake. Kama sheria, vyakula hivi vinapaswa kuwa na madini na iodini, zinki na magnesiamu, vikundi kuu vya vitamini na asidi ya amino, biotini na misombo mingine.
Kwa hamu yote ya kujumuisha anuwai ya vyakula na sahani katika lishe, wakati mwingine mama vijana husahau juu ya jambo kuu - afya. Lakini meza ya mama mwenye uuguzi inapaswa kuwa salama kabisa kwa mwanamke mwenyewe, na haswa kwa mtoto. Kila kitu kinacholiwa na mama kinaonyeshwa kwa ustawi wa mtoto.
Na bidhaa zenye afya kabisa zinaweza kuwa chanzo cha hatari kubwa ikiwa utazitumia bila kipimo na tahadhari.
Madaktari wanasisitiza kila wakati kuwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanahitaji sana mboga mboga na matunda. Lakini juu ya ushirikishwaji wa matunda ya kigeni katika lishe, ambayo ni pamoja na mananasi, mpendwa na mama wengi wauguzi, mjadala mkali zaidi juu, na maswali ya kawaida huulizwa.
Faida za mananasi kwa kunyonyesha
Mananasi yanathaminiwa kwa urahisishaji wake, ladha tamu na ladha ya asili, harufu nzuri na wingi wa vitu muhimu vilivyomo kwenye mimbwi ya manjano nyepesi.
Kulingana na masomo ya biochemical, kwa gramu 100 za kunde wa peeled wa akaunti mpya ya matunda ya:
- Gramu 0.4 za protini;
- Gramu 86 za maji;
- Gramu 11.5 za wanga;
- Gramu 0.4 za nyuzi.
Mananasi ni tajiri sana katika asidi ya ascorbic, yana beta-carotene, vitamini B1, B2, B12 na PP, macro na micronutrients nyingi, pamoja na asidi nyingi, mafuta yenye kunukia na muhimu.
Inaweza kuonekana kuwa bidhaa kama hii lazima iwe pamoja na kwenye menyu ya mama wauguzi, lakini watoto wa watoto na wa lishe hawana tumaini kubwa. Kwa hivyo mananasi ni nini mzuri kwa kunyonyesha? Na matunda haya ya nje yanawezaje kuumiza afya ya mama na mtoto?
Kwa kuongezea ukweli kwamba mananasi safi ni chanzo bora cha vitamini C, ambayo husaidia kudumisha sauti, uwezo wa kufanya kazi na kulinda mwili kutokana na mambo ya nje, utumiaji wa mamba unakuruhusu:
- kupunguza mnato wa damu, na hivyo kupunguza hatari ya ugonjwa wa thrombosis na veins ya varicose;
- kuboresha ubora wa mishipa ya damu na kazi ya mfumo wote wa moyo na mishipa;
- kuzuia au kupunguza kwa kiasi kikubwa mkusanyiko wa cholesterol;
- kuondoa kwa ufanisi edema na kuzuia kutokea kwao katika siku zijazo;
- punguza maumivu ya pamoja na misuli.
Wakati huo huo, mwanamke anayetumia mananasi wakati wa kunyonyesha hawezi kuogopa kwa uzito wake mwenyewe, kwa sababu mwili wa mananasi ulioiva huwa na kcal 48 tu kwa gramu 100.
Kama chanzo cha asidi muhimu na vitamini, mananasi ina athari ya faida ya kazi ya kinga ya mwili, huongeza mfumo wa kinga kwa upole. Kwa hivyo, matumizi ya matunda ni muhimu sana katika msimu wa baridi na msimu wa msimu.
Baada ya kuzaa, akina mama wengi hupata shida ya neva, mabadiliko ya mhemko ya mara kwa mara, na ishara za unyogovu unaokuja. Mananasi ambayo yana ugavi wa kuboresha oksijeni ya potasiamu kwa ubongo inaweza kusaidia kuondoa dalili mbaya kama hizo kwa mwanamke mwenye uuguzi. Kwa kuongezea, mwili wa matunda ya kigeni huimarisha moyo, huondoa uchovu sugu na huchochea utengenezaji wa serotonin.
Kwa sababu ya kiasi kidogo cha mananasi kwenye menyu, unaweza kuunda digestion na haraka uondoe sumu na unyevu kupita kiasi.
Je! Mananasi ya makopo kwenye syrup ni muhimu kwa mama wauguzi?
Lakini kwa swali: "Inawezekana kwa mananasi mama ya makopo?", Jibu hasi linapaswa kufuata. Ingawa utaftaji na kuonekana kwa bidhaa kwenye jar yenye rangi huhifadhiwa, mali nyingi muhimu za massa ya matunda safi hupotea bila shida.
Kama matokeo ya matibabu ya joto, asidi ya ascorbic huvunjika - vitamini iliyoenea katika mananasi.
Kwa kuwa wakati mwingine matunda yasiyokua hutumiwa kwa utengenezaji wa chakula cha makopo cha viwandani, sukari nyingi inahitajika katika mapishi ili kuwapa ladha na uhifadhi wa bidhaa wa muda mrefu. Na hii inamaanisha kuwa maudhui ya kalori ya matunda ya makopo huongezeka sana. Kwa kuongezea, muundo wa syrup hautoi vihifadhi vya bandia, viboreshaji vya ladha na hata utengenezaji ambao hufanya mananasi ya makopo kwa mama mwenye uuguzi sio tu hauna maana, lakini pia ni hatari.
Je! Ni nini mananasi ya hatari kwa mama ya uuguzi na mtoto wake?
Kwanza kabisa, mananasi katika mama ya uuguzi inaweza kusababisha athari kali ya mzio au ishara za uvumilivu wa chakula kuonekana siku kadhaa baada ya matumizi.
Ikiwa mwili wa mwanamke humenyuka haraka na mwangaza kwa allergen, kwa watoto, madaktari huchukua kizuizi, na wakati mwingine hata siri kabisa, mchakato unaendelea ambao unachukua viungo na tishu nyingi.
Mwitikio wa mzio wa mananasi hufunika upumuaji, mmeng'enyo, mifumo ya neva, huonyeshwa kwa kuwasha na kuwasha kwa ngozi, uwekundu na uvimbe wa membrane ya mucous, ugumu wa kupumua na kumeza, shida za utumbo na hali ya upumuaji. Watoto walio na dalili za mzio wanafaa kupita kiasi, usile au kulala vizuri. Athari mbaya za mananasi kwenye afya ya mama mwenye uuguzi haishii hapo.
Matunda safi yana asidi nyingi ambayo inaweza kuathiri vibaya hali ya enamel ya jino, na pia husababisha usumbufu na kuongezeka kwa asidi kwenye njia ya utumbo.
Kwa hivyo inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mananasi? Hakuna mtaalamu hata mmoja atakayefanya kutoa jibu wazi na lisilokuwa la usawa kwa swali hili, kwani wanawake wote na watoto wao wana utabiri wao wenyewe na tabia ya mwili.
Ikiwa, kabla ya kujifungua, mama anayetarajia alikula bidhaa hii kila wakati bila kugundua athari mbaya yoyote, ni wazi kwamba mananasi huweza kuliwa wakati wa kunyonyesha, kufuata hatua kali na tahadhari. Katika kesi wakati mwili wa matunda ya kigeni ni bidhaa mpya kwa mwanamke, ni bora kuahirisha kuonja mpaka wakati mtoto anaanza kula peke yake.
