Jogoo wa vitamini, au matunda ya matunda na cranberries, yanaweza kutayarishwa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni mara nyingi kama unavyopenda, kwa sababu kinywaji hiki haitaleta chochote ila nzuri!
Matunda safi, matunda na asali, iliyokandamizwa kwa maji, inaboresha sifa zao zote muhimu, unapata bomu halisi ya vitamini kwenye glasi na mlipuko wa nishati baada ya kukosekana kwa chakula kama hicho!
Vitamini Smoothie - Matunda ya Matunda ya CranberryHakikisha kuhifadhi kahawia kidogo waliohifadhiwa kwenye freezer, itafanikiwa kuchukua nafasi ya barafu ya kawaida katika jogoo wa matunda, na wakati huo huo utajalisha na vitamini na madini.
Matunda smoothie ni malipo ya nguvu na vitamini ambayo unaweza kuandaa katika suala la dakika, kwa sababu kwa karamu nzuri ya matunda unahitaji tu matunda na mchanganyiko.
Ili kuongeza faida ya kinywaji hiki kilicho tayari na afya, ongeza maji ya madini bila gesi na asali ya nyuki ya ubora juu yake. Kwa vinywaji tamu vya matunda, kawaida huchukua maji ya madini na ladha isiyo ya kawaida, ili wasiharibu ladha ya laini.
- Wakati wa kupikia: dakika 10
- Huduma: 1
Viunga kwa Smoothie ya Matunda ya Cranberry:
- apple moja tamu;
- matunda ya zabibu
- ndimu
- wachache wa cranberries waliohifadhiwa;
- 20 g ya asali;
- kipande kidogo cha tangawizi safi;
- 50 ml ya maji ya madini bila gesi.
Viungo vya kutengeneza lainiNjia ya kuandaa laini ya matunda na cranberries
Viunga kwa ajili ya kutengeneza karamu ya matunda. Unaweza kubadilisha maji ya limao na madini na maji ya limao au machungwa bila sukari.
Chambua vitunguuKata msingi kutoka kwa tamu apple, peel, kata kwa cubes ndogo. Peel kutoka kwa apple haiwezi kuondolewa, lakini ikiwa ni nene, basi hii inaweza kuharibu laini.
Kusanya zabibuChambua zabibu, ugawanye katika sehemu, ukate filamu nyeupe nyeupe kutoka kwao. Usipoondoa filamu hii, kinywaji hicho kitakuwa chungu.
Chambua na ukate tangawiziChambua kipande kidogo cha tangawizi safi kutoka kwa ngozi, kata vipande nyembamba, ongeza kwenye zabibu na apple. Tangawizi kwa sehemu moja ya kinywaji inahitaji kidogo sana - ikaongeza kwa wingi, chakula cha jioni kitakuwa mkali na inaweza kuwa na uchungu, kwa hivyo sahani mbili nyembamba zilizokatwa vipande vipande vya kutosha.
Ongeza kahawia zilizooshwa, sio cranberries zilizokatwaTunaongeza cranberry kwenye matunda bila kuharibika - itabadilisha barafu katika kinywaji.
Punguza juisi kutoka kwa limao safiPunguza juisi kutoka kwa limao safi. Ili kuzuia mbegu za limau kuanguka kwenye jogoo, chujio cha maji kupitia ungo laini.
Ongeza asaliOngeza asali. Hii ni kitamu sana, lakini wakati huo huo tamu yenye kalori kubwa kwa karamu, kwa hivyo kumbuka kuwa kila kitu muhimu ni nzuri kwa wastani.
Ongeza maji ya madini bila gesiOngeza karibu 50 ml ya maji ya madini bila gesi kwa viungo. Ongeza maji na ladha ya upande wowote, ikiwa hakuna, kisha ubadilishe na maji ya kuchemsha ya kawaida ya kuchemsha.
Kusaga viungo na blenderKusaga viungo na mchanganyiko kwa hali ya laini kwa karibu dakika 1.
Vitamini Smoothie - Matunda ya Matunda ya CranberrySisi hujaza kikombe na kinywaji mkali na kuitumikia mara moja kwenye meza, kulingana na msimamo na kijiko cha dessert au majani.
Vitamini Smoothie - Matunda ya Matunda ya CranberryYule ambaye aligundua laini ya matunda alikuwa akili, kwa sababu kwa juhudi kidogo, tunapata vitafunio vya vitamini. Sio bure kwamba wazalishaji wa laini wanashauri kushikamana na kanuni ya "glasi 5 kwa siku." Pika nyumbani na utapata bidhaa sawa, lakini hakuna vihifadhi!
