Beri iliyokuwa na mitamba ya ajabu huko Uropa hapo awali ilikuwa ladha kwa watu wanaostahiki zaidi. Mimea hiyo ilikuja Urusi katika karne ya 16, na iliwezekana kukutana na tikiti tu kwenye meza za wakuu na kwenye meza ya kifalme. Asili ya Afrika Kusini, mboga nje ya nchi polepole inaenea kwa maeneo yenye joto. Historia ya karne nyingi imethibitisha maudhui ya kalori ya chini, faida na ubaya wa watermelon. Sasa utamaduni wa kupenda joto hupandwa kila mahali kwenye shamba na nyumba za majira ya joto. Botanists haionyeshi tikiti kwa matunda ya uwongo, kama inavyoaminika, kuainisha kama malenge.
Matumizi ya watermelon kwa mwili wa binadamu ni nini?
Iliyoundwa na juisi zaidi ya 90%, matunda yana muundo wa kemikali tajiri sana. Liquid pia inawakilisha seti ya vitu muhimu ambavyo vina athari ya faida kwa viungo vyote vya binadamu. Watermelon ni muhimu kwa kila mtu, isipokuwa kawaida. Bidhaa hiyo ina:
- protini;
- wanga;
- mafuta
- asidi ya kikaboni;
- mabaki ya majivu;
- malazi nyuzi.
Watermelon inachukuliwa kuwa bidhaa ya lishe kwa sababu ya maudhui yake ya chini ya kalori. Sehemu ya 100 g italeta Kcal 27 tu, lakini itatoa vitu vingi muhimu. Ikiwa tutazingatia kwamba watunzaji wa lishe wanaona kuwa ni kawaida kula kilo 2,5 ya watermelon wakati wa mchana, basi viashiria vyote vya matumizi vinapaswa kubadilishwa kuwa uzani wa bidhaa zilizoliwa. Hii ndio njia pekee ya kuhesabu kueneza mwili kwa vitu muhimu, ambavyo hupewa kwa 100 g ya bidhaa.
Kwanza, wacha tuchunguze ni nini kibalozi kina. Kawaida kuamua kwa bidhaa zote ni thamani yao ya nishati. Maziwa ya massa ina 23 Kcal kutoka wanga, mafuta hutoa 1 tu, protini - 2 Kcal. Sehemu mbili zaidi zinaongezwa na vitu visivyopokelewa. Uundaji wa wanga hutengeneza asilimia 93 ya jumla ya thamani ya nishati. Inawakilishwa na kikundi cha mono- na disaccharides.
Muhimu katika muundo wa massa ya tikiti ni nyuzi za malazi, iliyowakilishwa na hemicellulose. Ni dhaifu zaidi, lakini wanahusika zaidi katika mchakato wa kumfunga na kuondoa sumu. Sehemu ya majivu ya 0.4 g inawakilishwa na madini. Thamani yao katika massa ya tikiti iko katika mkusanyiko na digestibility rahisi.
Muundo ni tofauti, ni pamoja na vitamini C, PP, E. Lakini ikumbukwe kwamba kundi kubwa la vitamini B muhimu linawasilishwa kwa ukamilifu. Kila kitu kiliyomo kwenye tikiti hufanya kazi kwa kuboresha afya ya binadamu. Katika hali adimu ambazo zinajulikana, unapaswa kukataa kujumuisha tikiti kwenye menyu. Katika wengine, usizidishe tumbo kwa kula sehemu ya kila siku kwa wakati.
Watermelon huliwa katika sehemu ndogo mara kadhaa wakati wa mchana.
Kitendo cha sehemu ya faida ya tikiti
Kitendo cha tikiti kama bidhaa ya lishe ni kujaza mwili:
- vitamini;
- dutu hai ya biolojia;
- madini.
Moja ya athari chanya inayojulikana ya tikiti ni athari yake kwenye mfumo wa figo. Ikiwa figo hazina mawe makubwa mkali ambayo yanaweza kuanza kusonga chini ya ushawishi wa juisi ya watermelon, na hakuna shida na mfumo wa mkojo uliokasirika, tikiti itakuwa muuguzi mzuri wa figo. Utungaji wa alkali hutengana na kuondoa mchanga mzuri. Katika kesi hii, inahitajika kutumia massa ya tikiti hadi kilo 2,5 kwa siku kwa sehemu ndogo. Mchanga utaonekana. Kwa wanaume, exit inaweza kuambatana na kukatwa kidogo kwenye urethra. Kwa kusafisha figo, safu nyeupe ya subcortical ndiyo inayofaa zaidi katika suala la hatua ya diuretic.
Kabla ya tikiti kuosha figo, unahitaji kushauriana na daktari. Hauwezi kutumia lishe ya tikiti kwa wale ambao wana ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa uti wa mgongo, prostatitis au mawe. Daktari anayehudhuria atapima faida na madhara ya lishe ya tikiti.
Kwa cores na matumizi ya shinikizo la damu ya watermelon ni nzuri tu. Mwili umejaa magnesiamu na potasiamu, microelements zinazoongeza utendaji wa misuli. Asidi ya Folic inashiriki katika hematopoiesis pamoja na magnesiamu na chuma. Kama dawa ya kukandamiza, ngozi ya watermelon hutuliza mishipa, ambayo ni vidhibiti vya michakato katika mwili. Kwa hivyo ikiwa viungo vya utii vinaruhusu, lishe ya tikiti itakuwa na athari ya faida kwa hali ya jumla ya mtu.
Ini pia husafishwa kwa kula matunda yaliyokaushwa. Lakini yaliyomo kwenye mawe makubwa kwenye gallbladder inaweka marufuku ya lishe. Kwa idadi ndogo, kama sehemu wakati wa vitafunio, tikiti inakubalika. Lakini wewe tu huwezi kula chakula kingine wakati mmoja, ili usisababisha Fermentation kwenye tumbo.
Kwa wale ambao wanajitahidi na uzito kupita kiasi, bidhaa hii ni godend. Sio tu kwamba kipande kinajumuisha karibu maji, lakini hujaza tumbo na juisi ya fructose inapunguza hamu ya vyakula vingine. Upakuaji hufanyika kwa utulivu bila mafadhaiko na njaa. Kwa wiki kwenye lishe ya tikiti, unaweza kupoteza hadi kilo 3. Wakati huo huo, mwili hupokea vitamini na vitu muhimu. Faida na madhara ya tikiti ya upotezaji wa uzito iko karibu. Ndio, unaweza kupoteza uzito haraka. Lakini tikiti pia husababisha hamu ya kula. Ukikosa utumiaji wa chakula katika siku zijazo, unaweza kupata mzito hata.
Swali mara nyingi hujitokeza ikiwa inawezekana kula tikiti na kidonda cha tumbo. Hakuna ubishani. Kwa kuongeza, hata na kuongezeka kwa asidi, kuingizwa kwa tikiti kwa muda mrefu katika lishe kunaweza kuponya gastritis. Sababu ni uwepo wa idadi kubwa ya magnesiamu, ambayo inachangia uponyaji wa tishu. Vitamini A sasa katika watermelon ni antioxidant, huingia ndani ya seli na kuzifanya upya. Kwa sababu ya michakato kwenye seli, vidonda huponywa. Hali moja, tumbo haliwezi kupakuliwa sana. Kula tikiti katika sehemu ndogo, lakini mara nyingi. Na asidi iliyoongezeka, tikiti huliwa na mkate.
Pamoja na ufaaji wake wote, tikiti ni dawa laini, kwa hivyo haifai kuila na kinyesi huru na wanawake katika hatua za mwisho za ujauzito.
Athari ya mapambo ya tikiti inajulikana na wanawake. Boresha mask ya maji ya tikiti. Matumizi ya chai kutoka kwa peels safi au kavu wakati wa kuosha huongeza hali mpya kwa ngozi. Unga kutoka kwa mbegu za tikiti ni safi bora.
Jinsi sio sumu ya ngozi?
Watermelon ina mali moja ambayo inafanya kuwa hatari ikiwa kipimo cha juu cha mbolea ya nitrojeni hutumiwa katika uzalishaji. Ili usiletee mboga yenye sumu, unahitaji kununua tikiti tu mwishoni mwa msimu wa joto, wakati wao wenyewe hucha, bila kuongeza kasi. Unahitaji kununua tikiti nzima, na nyumbani kukagua massa. Unaweza kuangalia watermelon kwa nitrati na ecotester.
Kata beri iliyosafishwa, na uone muundo:
- Kitunguu maji haipaswi kuwa nyekundu, bila waya wa manjano wenye grisi.
- Mimbari, iliyoshushwa katika glasi na maji, haipaswi kudharau rangi ya rose au nyekundu.
- Kwa kukatwa, mwili unapaswa kuwa wa granular, sio laini na laini.
Nitrate zaidi hujilimbikiza karibu na bua na kwenye safu ya nje chini ya ngozi. Kwa hivyo, watoto wanapaswa kupewa kipande cha msingi yenyewe.
Hata kununua tikiti karibu na kuanguka, haifai kuichagua karibu na barabara au nje ya arcade ya ununuzi. Hatari ni kubwa kuwa udhibiti wa usafi haukukosa bidhaa kwa uuzaji rasmi. Hauwezi kununua tikiti iliyoharibiwa. Kwa wakati wa joto, vijidudu huongezeka haraka kwenye uso mtamu, ambao unaweza kusababisha ugonjwa wa kuhara. Toni iliyoharibika haiwezi kuosha kutoka kwa uchafu wa barabarani na shamba. Haijulikani ni nini hubeba kwa pande zake zilizopigwa.
