Wengi wetu, watoto na watu wazima, tunapenda maji ya kupendeza, tamu, yenye juisi, ladha ambayo ni ngumu kupinga. Aina tofauti zaidi za beri hii zinauzwa kila upande mwishoni mwa msimu wa joto. Kwa hivyo, wanawake waliozaliwa mara nyingi hujiuliza kama tikiti inaweza kuwa ya mama mwenye uuguzi. Hakuna sheria maalum kuhusu hii. Madaktari wanasema kwamba unaweza kula tikiti, ambayo imeiva hasa katika msimu, kwa sababu matunda ya mapema yana nitrati nyingi.
Mali muhimu ya tikiti kwa kunyonyesha
Kwa kweli, tikiti ya kunyonyesha ni muhimu sana. Inayo vitamini nyingi ambayo ina athari ya faida kwa mama mchanga na mtoto:
- Antioxidants kama Carotene ambayo inaboresha maono.
- Vitamini B1, B2, C, ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili, inasimamia kazi za mifumo ya neva na moyo.
- Iron, ambayo husaidia kuongeza hemoglobin ya chini wakati wa kumeza.
- Kalsiamu, upungufu ambao katika mama wauguzi husababisha upotezaji wa nywele, kucha za brittle na shida ya meno.
- Fuatilia mambo ambayo hupunguza kuzeeka na maendeleo ya saratani.
- Asidi ya Panthenolic, ambayo inaboresha motility ya matumbo, inamsha michakato ya metabolic, inasaidia kurejesha usingizi na kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
- Asidi ya Folic, ambayo madaktari huagiza wakati wa ujauzito kwa mama wanaotarajia. Inachangia kuhalalisha michakato ya kumengenya, uzalishaji wa maziwa ya mama, ukuzaji wa mfumo wa kinga na mzunguko wa mtoto, na pia kuzaliwa upya kwa ngozi.
Shukrani kwa athari ya diuretiki, tikiti husaidia kuondoa chumvi nyingi na sumu kutoka kwa mwili.
Kwa kuongeza, tikiti ina maudhui ya chini ya kalori. 100 g ya kijusi ina kalori 25 tu, ambayo ni sawa na juisi ya birch au karoti. Kwa hivyo, matumizi ya bidhaa hii itasaidia mama wauguzi kujiondoa paundi za ziada.
Hatari ya tikiti wakati wa kumeza
Walakini, matumizi ya tikiti wakati wa kumeza inaweza kuwa na shida:
- Inaweza kusababisha mzio, ingawa hii haifanyika kwa kila mtu.
- Haipendekezi kuchanganya tikiti na vyakula vingine, kwani inaweza kusababisha kuongezeka kwa gesi kwa mama na mtoto.
- Ili kuharakisha uvunaji wa tikiti, nitrati hutumiwa mara nyingi, kwa hivyo inashauriwa sio hatari kununua aina za mapema. Maji ni bora zinazotumiwa katika msimu wa juu, wakati uwezekano wa sumu ya nitrate hupunguzwa sana.
- Usafirishaji duni wa tikiti inaweza kusababisha maambukizo kwenye peel yake, ambayo huingia kwa urahisi wakati imeharibiwa.
Jinsi ya kuchagua tikiti?
Madaktari wanasema kwamba katika miezi 2 ya kwanza baada ya kuzaa, haipaswi kutumia tikiti, na katika siku zijazo unahitaji kuwa mwangalifu zaidi nao. Kuna nafasi ya athari za sumu na mzio. Hii ni hatari kwa watoto katika mwaka wao wa kwanza wa maisha. Ili kuepusha hili, lazima uchague bidhaa kwa uangalifu, na inashauriwa kuinunua mwishoni mwa Agosti. Mama mchanga anahitaji tikiti iliyoiva, kwa hivyo unahitaji kuiangalia vizuri.
Wakati wa ununuzi wa tikiti (tu wakati wa uvunaji mkubwa), unahitaji kulipa kipaumbele kwa nuances zifuatazo:
- mkia wa tikiti inapaswa kuwa kavu;
- kwa upande kunapaswa kuwa na rangi ya manjano-nyeupe au manjano ambayo inaonyesha kuwa imekomaa ardhini;
- wakati wa kunya tikiti, ufa mdogo wa tabia unapaswa kufanywa, ambayo pia inaonyesha uwepo wake.
Vigezo hivi vinaonyesha uboreshaji wa tikiti. Walakini, hii haina dhamana ya ubora mzuri wa ununuzi. Kwa hivyo, inashauriwa kwamba mtihani wa tikiti uliopatikana kwa yaliyomo ya nitrate. Kwa upimaji, kipande kidogo cha massa huwekwa kwenye chombo cha uwazi na maji na rangi yake huzingatiwa. Ikiwa maji huwa mawingu, yanageuka rangi ya pinki, au inabadilika kuwa kioevu kinachofanana na maziwa, basi tikiti kama hiyo inapaswa kutupwa.
Haipendekezi kununua tikiti, ambayo inauzwa karibu na barabara, hupasuka au kukatwa kwa nusu na robo katika maduka. Vivyo hivyo huenda kwa tikiti laini ambazo hazionekani kutekelezeka.
Jinsi ya kula tikiti?
Kwanza kabisa, tikiti lazima ioshwe kabisa kabla ya matumizi. Ubora wa bidhaa unaweza kukaguliwa kwanza kwa baba, na ikiwa kila kitu ni sawa, basi unaweza kula mama. Jinsi ya kula tikiti? Kwanza unahitaji kula kipande kidogo, na uone jinsi inavyoathiri mtoto. Ikiwa mtoto anahisi vizuri siku nzima, basi unaweza kuongeza ukubwa wa kipande hicho.
Ikiwa mtoto ana mapafu, kuhara au maumivu ya tumbo, unapaswa kukataa kutumia tikiti. Mzio kawaida hufanyika katika upele na hupotea haraka ikiwa hasira inakomeshwa. Inaweza kujidhihirisha zaidi ya siku tatu, kwa hivyo katika kipindi hiki unahitaji kumtazama mtoto na sio kujumuisha bidhaa mpya katika lishe.
Mapendekezo!
- Haipendekezi kula tikiti ya jana, hata ikiwa ilikuwa kwenye jokofu.
- Haipendekezi kuanzisha bidhaa 2 mpya katika chakula wakati huo huo, kwanza unahitaji kushughulika na moja.
- Ikiwa unataka kula tikiti na mkate, unapaswa kuchagua aina za ngano, zinawakilisha uwezekano mdogo wa tumbo la kukasirika kwa mtoto.
Ikiwa unanyonyesha mtoto, basi hii sio sababu ya kukataa vyakula vingi, haswa mboga na matunda. Kuna vitamini vingi kwenye tikiti, kwa hivyo inashauriwa kuila kwa watu wazima na watoto, wote wajawazito na wanaonyonyesha. Changanya lishe yako na mboga mboga, matunda na matunda yaliyopandwa nchini. Kula beets, karoti, mapera, raspberries, jordgubbar, lakini kwa idadi ndogo.
Bado una swali, inawezekana kula maji ya tikiti wakati unanyonyesha? Kwa kweli, unaweza, ni muhimu tu kufuata kipimo, kufuatilia majibu ya mtoto wako na uchague tikiti inayofaa ili inaleta tu faida.
