Maji na limao - kuzuia afya

Maji na limau ni suluhisho bora kwa mazoezi ya asubuhi katika mfumo wa utumbo. Wakati huo huo, ni muhimu kuandaa vizuri limau na kunywa kulingana na sheria fulani. Je! Nijiwekee kikomo kwa maji ya limao, au kuongeza tangawizi, mdalasini au viungo vingine kwenye mkusanyiko kwa faida kubwa zaidi? Ni masharti gani ambayo yanapaswa kutafikiwa ili kupata matokeo bora kutoka kwa kinywaji cha harufu nzuri? Hapa kuna habari inayofaa.

Jinsi ya kutengeneza maji na limao, tangawizi, asali

Madaktari na wataalamu wa lishe wanashauri kuanza siku na maji safi, safi ya kuchemsha kwenye tumbo tupu. Wakati wa masaa ya usiku mtu hupoteza unyevu fulani. Inabadilika kuwa glasi ya maji iliyo kunywa wakati wa kuamka ni elixir, ambayo ni muhimu:

• vipande vidogo vya kwanza vya maji ya joto huingia kwenye njia ya utumbo;
• kimetaboliki inaharakisha;
• usawa wa maji katika mwili hurejeshwa.

Mtu ni 70% ya maji, na upunguzaji wa ulaji wake wakati wa usiku lazima ujaze tena.

Athari itaongezeka mara nyingi ikiwa unaongeza maji safi kidogo ya limao ili kusafisha maji ya kunywa. Je! Maji ya faida na limao ni nini? Kiwanda cha kemikali asili kilichopewa matunda, kila tone la juisi yake ni uponyaji.

Kipande cha limau kilichoongezwa kwa maji hubadilisha maji ya kawaida kuwa dawa.

Kiasi cha limau iliyoongezwa hutegemea uzito wa mwili wa mtu. Dhulumu ya bidhaa ya asidi haipaswi kuwa, kwani unaweza kukasirisha usawa wa asidi ya tumbo.

Maji kwa ajili ya kuandaa kinywaji huchukuliwa bila kaboni, labda baada ya kusafisha katika vichujio maalum. Ikiwa maji ya bomba hutumiwa, lazima iachwe imesimama ili klorini itoroke. Maji ya madini ya chini yanaweza kutumika.

Kwa mazoezi, vipande kadhaa vya limau iliyokatwa nyembamba hutiwa katika glasi ya maji moto hadi digrii 25 hadi 40 au kuongezwa kwenye glasi ya juisi iliyoshushwa kutoka nusu ya limau. Ni muhimu kwamba peel ya juu ya limau iliyowekwa katika maji kama lobule imesafishwa vizuri. Ikiwa matunda yanunuliwa, unahitaji kufuta safu ya juu iliyofunikwa na mafuta ya taa.

Maji na limao na asali inajazwa na bidhaa ya uponyaji. Unaweza kuipika kwa kuongeza asali kwenye mug na kuifuta kwa kuchochea kabisa. Ni rahisi kuweka kijiko cha asali kwenye ulimi baada ya kunywa maji na kuifuta.

Maji na limao na tangawizi imeandaliwa na kusukuma limau iliyokatwa vizuri na mizizi iliyokunwa kwenye maji kwa masaa kadhaa, unaweza kuiweka, lakini kabla ya kuichukua kwenye tumbo tupu, unahitaji joto maji na tangawizi. Ili kuandaa lita mbili za maji utahitaji limao moja na kijiko cha mizizi iliyokunwa. Ladha ya kinywaji ni mkali, unapaswa kuizoea.

Ulaji sahihi wa maji na limao

Baada ya maji kunywa katika sips ndogo au kupitia majani, endelea taratibu za maji. Hii ni muhimu kwa sababu kinywaji cha tindikali hutengeneza enamel ya jino.

Unahitaji kifungua kinywa dakika 45 baada ya kunywa maji na limao kwenye tumbo tupu. Ulaji rahisi kama huo unaweza kurejesha afya ya binadamu bila dawa au kuifanya iwe rahisi. Hydrotherapy chini ya usimamizi wa wataalamu waliorekodiwa:

• ishara za upungufu wa maji mwilini hupotea ndani ya wiki mbili;
• gastritis haijidhihirisha baada ya siku 10;
• sukari ya damu hupungua baada ya mwezi wa ulaji wa maji ya asubuhi;
• hali ya hypertonics inaboresha katika mwezi wa pili wa hydrotherapy;
• inaboresha ustawi wa wagonjwa wenye ugonjwa wa kifua kikuu, kunywa maji kwenye tumbo tupu baada ya miezi 3.

Hata utaratibu usio na madhara kama kuchukua maji na limau kwenye tumbo tupu inaweza kuwa na faida na hatari. Inahitajika kushauriana na daktari ikiwa kuna magonjwa sugu.

Kwa hivyo, kwa wagonjwa wa saratani, watu wanaosumbuliwa na arthrosis, na vidonda vya peptic ya viungo vya ndani, huwezi kutumia maji na limao, chokaa, tangawizi.

Kwa nini unahitaji maji ikiwa wewe ni mchanga na mwenye afya

Magonjwa sugu huibuka kutoka kwa mtindo usio wa kawaida kwa muda mrefu. Kwa hivyo, kuhifadhi afya kutoka kwa umri mdogo sio kifungu tu, lakini hitaji la dharura. Kitendo kinachofaa na kuokoa wakati kitatoa matokeo mazuri, kuimarisha afya:

1. Vitu vya faida vilivyopo ndani ya maji na limao hujaa mwili na vitamini na madini. Hii ni muhimu sana kwa hali ya asubuhi kwa siku ya kufanya kazi.
2. Juisi ya limao na maji ina muundo unaofanana na mshono na mazingira katika tumbo. Kunywa glasi ya kunywa huanza mfumo wa utumbo. Matokeo yake yatakuwa kukosekana kwa kuchomwa kwa moyo na mikanda, malezi ya gesi. Wakati huo huo, sehemu ya limao inaharakisha kuondolewa kwa sumu kutoka kwa ini, na maji yao hupunguka na kukuza uondoaji mapema.
3. Matumizi ya mara kwa mara ya maji ya maji ya limao yaliyosafishwa husafisha kuta za mishipa ya damu, inawafanya kuwa ya elastic. Wakati huo huo, muundo wa damu unaboresha. Chombo hicho ni nzuri kwa kupunguza shinikizo. Kwa kuongezea, cholesterol hupunguka kutoka kwa vyombo na yaliyomo ya sukari hupungua. Kama matokeo, mzunguko wa damu na mzigo kwenye moyo huwezeshwa.
4. Sehemu ya maji ya asubuhi na limao ina muundo ulio sawa na mapambano kikamilifu dhidi ya homa. Mwili hutengeneza kupigana na virusi na vijidudu na kuzikandamiza. Hata kama ugonjwa umeanza, kunywa maji mengi ya vitamini yatapunguza hali ya mtu.
5. Ulaji wa kimfumo wa sehemu za maji zenye faida na limao huimarisha mfumo wa kinga, hujaa mwili na afya. Matokeo yake yatatambulika usoni. Ngozi yenye afya, yenye kung'aa inashuhudia afya ya mwili.
6. Glasi ya kunywa ya maji na limao itaburudisha kinywa chako. Mazingira ya asidi na harufu ya kupendeza huathiri mimea ya bakteria kwenye cavity.
7. Glasi ya infusion ya limau ya joto itasaidia kuanza siku kwa urahisi na hali nzuri katika msimu wa joto. Uwepo katika muundo wa vitamini P na asidi ya ascorbic huongeza mhemko. Kimetaboliki inayoharakishwa hujaza mwili na nishati, mtu huhisi vizuri.

Maji na limau kwa kupoteza uzito

Wataalam wa lishe, wakati wa kufanya kazi na wateja kwenye programu ya kupoteza uzito, ambatisha umuhimu mkubwa kwa faida ya kunywa maji na limao. Wanachochea kwamba muundo huo unakuza kuvunjika kwa mafuta. Tumbo lililojazwa na maji hutoa ishara ya kasi ya kueneza na kiwango kidogo cha chakula.

Kulingana na utumiaji wa mandimu inayohusika katika kuvunjika kwa mafuta, lishe maalum imetengenezwa. Katika mapishi ya kupoteza uzito wa maji na limao, iliyotumiwa asubuhi juu ya tumbo tupu, ilikuwa lazima. Wakati wa mchana, inashauriwa mara kwa mara kutumia kipande cha limau. Mbinu hii inapunguza hamu ya kula. Maji safi pia huchangia kupunguza uzito, ambayo huyeyusha na kuondoa sumu.

Hakuna ufanisi chini ya kupoteza uzito ni maji ya kufunga na limao na asali au tangawizi. Dutu hizi zote ni vichocheo vikali vya kuvunjika na kuondolewa kwa mafuta ya mwili. Wakati huo huo, wao hujaa utungaji na viungo vyao vya kazi, inayosaidia limau.

Mzizi wa tangawizi unaotumiwa kwa maji na tangawizi na limau hauna muundo mdogo wa kemikali. Kinywaji hiki kina ladha ya kupendeza. Tangawizi na limau hutiwa na maji ya joto mara mbili, kati ya kipimo, infusion huhifadhiwa kwenye jokofu.

Maji na limao na asali kwa kupoteza uzito pia hutoa athari nzuri, lakini ni ya kupendeza zaidi kunywa. Vijiko viwili vya asali na maji ya limao hutiwa ndani ya maji ya joto na kuchukuliwa kwenye tumbo tupu - rahisi kutumia utungaji.

Maji ya Sodium ni kinywaji cha asubuhi kinachofaa kwa kupoteza uzito. Lishe anayejulikana amepanga burner ya mafuta na kuongeza ya tango safi safi na mint katika maji ya tangawizi-tangawizi.

Ambao maji ya kufunga yanapingana

Kuna mapishi mengi ya kupunguza uzito na lishe, lakini kujitahidi kwa ukamilifu, unahitaji kusikiliza mwili wako kila wakati. Kabla ya kuchukua maji na limao, faida na udhuru wa utaratibu unapaswa kuamua na daktari. Hatujui kila wakati juu ya afya:

1. Mchanga katika figo wakati wa kunywa maji ya limao unaweza kugeuka kuwa mawe. Lakini ikiwa figo ni safi, basi kinywaji hiki sawa kitakuwa kizuizi cha kuonekana kwao.
2. Hauwezi kutumia maji na limau kwenye tumbo tupu kwa wale ambao tayari wana shida na njia ya utumbo kwa njia ya kidonda cha moyo au kidonda cha tumbo.
3. Maji ya asidi inaweza kuwa na madhara kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.
4. Ikiwa mtu ni mzio wa viungo chochote katika kinywaji, inapaswa kutengwa.
5. Mara nyingi huwezi kurudia kozi ya sindano za limau kwa kupoteza uzito, kuongeza kipimo cha kipimo, kwani unaweza kukasirisha usawa wa asidi.
6. Vitamini C hupatikana katika maji ni diuretiki. Ikiwa unywa maji mengi, upungufu wa maji mwilini unaweza kutokea.

Kwa hali yoyote, kushauriana na daktari wako na lishe itasaidia kuzuia shida zinazowezekana.

Mkusanyiko wa asali na limau katika glasi ya maji ya asubuhi inategemea ladha ya mtu binafsi. Ni muhimu kuongeza katika glasi na matone tano ya maji ya limao, na matunda yote. Inategemea hisia za ndani. Kinywaji kibichi kinaweza kusababisha pigo la moyo.

Optimum ni matumizi ya tumbo tupu mililita 200 za kinywaji. Huko Japan, ambapo watu wanaishi kwa muda mrefu, ni utamaduni kuanza siku na glasi ya maji kwa maisha.

Kioevu na limao lazima kiandaliwe upya. Vitu vingine vya limau havibadiliki, na baada ya saa moja au mbili kutoka wakati wa kuandaa, faida zao zitapunguzwa wazi. Tumbo tupu linamaanisha kuwa angalau dakika 30 lazima ziondoke kabla ya kula.

Faida za maji na limao na tangawizi

Mzizi wa tangawizi ni ghala la vitamini na madini.

Seti nzuri ya vitamini B huongeza upinzani wa mwili na inaboresha shughuli za akili. Kinyume na msingi wa uwezo wake wa utakaso wa hali ya juu ya tumbo na kuharakisha kimetaboliki, bidhaa hiyo inakamilisha limau vizuri. Ufanisi wa kuchukua maji na limau na tangawizi mara mbili.

Inahitajika kuonya kuwa unahitaji kuendana na ulaji wa asubuhi ya maji kwenye tumbo tupu. Utaratibu utatoa athari bora ikiwa inarudiwa kwa wakati mmoja na kwa utaratibu. Unahitaji kunywa maji polepole, katika sips ndogo, uihifadhi kama divai nzuri.