Kiwi Nectarine Smoothie

Kiwi Nectarine Smoothie ni tamu, ya juu sana, yenye afya na ya kupendeza ya matunda ambayo unaweza kutikisa kwa blender katika dakika. Jitayarisha vinywaji vyenye afya kutoka kwa matunda safi nyumbani na hautahitaji virutubisho vya vitamini vya bandia kwa kuongeza lishe ya kawaida, kwa sababu vitamini vyote vya afya hupatikana kwenye matunda safi.

Katika kinywaji hiki cha matunda ya kupendeza - laini, niliongeza matunda ya kigeni - kiwi cha dhahabu, ambayo ilikuzwa kwanza huko New Zealand na ilionekana kwenye rafu za maduka yetu sio zamani sana. Tofauti na kiwi cha kijani kibichi, Kiwi cha Dhahabu ni rangi ya manjano ndani na karibu "bald" nje, hu ladha tamu sana, na ladha ya asali.

Kijalizo kingine cha kigeni ambacho kitaburudisha Kiwi Nectarine smoothie ni Rososary mpya, lakini kuwa na wastani sana: Vijikaratasi vichache tu vinaweza kukupa ladha yako ladha ya mti wa Krismasi.

Siku ya joto ya majira ya joto, ninapendekeza kuweka vipande kadhaa vya maji ya madini ambayo hayajakaushwa katika blender, ambayo itaongeza faida zaidi na safi kwa laini.

Wakati wa kupikia: dakika 7
Huduma: 1

Viunga vya Kiwi Nectarine Smoothie:

Golden Kiwi (njano) - 2 pcs .;
nectarine - 1 pc .;
apple - 1 pc .;
ndimu - 1 pc .;
asali - 20 g;
Rosemary, mint.

Viungo vya kutengeneza Kiwi Nectarine smoothie.

Njia ya maandalizi ya Kiwi Nectarine smoothie.

Nyepesi kuvua kabisa safisha, ondoa jiwe, kata vipande vipande. Unaweza kutazama nectari, lakini kawaida ni laini, tofauti na peel ya apple.

Chop nectarine

Chambua apple iliyoiva na tamu kutoka kwa ngozi, kata vipande vidogo.

Chop apple

Ongeza kwenye matunda mawili kiwi ya manjano yaliyokatwa kwa vipande nyembamba. Njano kiwi, tofauti na kijani kibichi, ina ladha tamu zaidi na pamoja na asali itafanya laini kuwa tibu halisi kwa gourmet.

Chagua kiwi cha njano

Tunaongeza asali kwa matunda - tamu ya asili yenye thamani, ambayo, ndani ya mipaka inayofaa, inapaswa kujumuishwa katika lishe yenye afya.

Ongeza asali

Ili laini inaweza kugeuka kuwa tamu sana na tamu, ongeza maji ya limao ndani yake. Kwa sehemu moja ya jogoo, juisi kutoka nusu ya limao ni ya kutosha.

Ongeza maji ya limao

Suti nzuri zilizosafishwa zitatoa majani machache ya Rosemary safi, lakini usizidishe na kiungo hiki cha harufu nzuri. Hata idadi ndogo ya rosemary (majani 3-4) yanatosha kwako kuhisi ni kwenye jogoo.

Ongeza majani ya rosemary

Kusaga matunda kwenye processor ya chakula au blender hadi kuyeyuka. Ikiwa unapenda laini laini, unaweza kuiacha kama ilivyo. Walakini, unaweza kuongeza cubes za barafu kwenye matunda, au maji kidogo ya madini bila mafuta, au juisi ya matunda bila sukari, basi utapata sehemu kubwa ya kinywaji.

Kusaga matunda na blender

Mimina matunda ya smoothie - smoothie ndani ya kikombe au glasi, tumikia mara moja, kupamba na mandimu na laini.

Mimina smoothie ya Kiwi Nectarine ndani ya glasi na kupamba

Smoothies katika blender iliyotengenezwa kutoka kwa matunda safi na asali na mimea, au Smoothies, yanapata umaarufu wa haraka kati ya wafuasi wa maisha ya afya. Hii inahesabiwa haki, kwa sababu hauitaji kutumia muda mwingi kuandaa chakula cha afya. Ni bora kusafiri kwenda kwenye soko la karibu kwa ajili ya kuhudumia matunda safi, unachanganya kutembea kwa kupendeza na faida za kiafya, na kuandaa laini.