Berry ya mananasi ya kigeni hupandwa katika Visiwa vya Hawaii, hukoBrazil, India, katika eneo ambalo hali ya hewa ya joto inaruhusu kilimo cha mananasi. Huko Urusi, mananasi wamezoea kukuza wapenzi wa kibinafsi, kama kigeni. Mananasi ni mmea wa herbaceous kutoka kwa familia ya bromeliad. Inayo shina ya spiny na yenye nyasi, ndefu, iliyo na majani. Faida za mananasi ni muundo wa kibaolojia na kemikali ya kunde.
Ni nini muhimu mananasi
Berry kubwa ya muundo tata, iliyo na shimoni ya lazima ya majani ya spiny juu, inapendwa ulimwenguni kote. Katika nchi za kitropiki, hupandwa katika maeneo sawa na saizi za ndizi na malimau. Katika msimu wa baridi, matunda ya kigeni mara nyingi huwa dessert inayokaribishwa katika familia zilizo na mapato ya juu ya nyenzo, na daima iko kwenye menyu ya likizo ya familia yoyote.
Wakati wa msimu wa baridi, hakuna bidhaa nyingi za kijani ambazo huweka vitamini C katika mkusanyiko mkubwa. Mwanadamu anaweza kupata tu kutoka kwa nje, tofauti na wanyama. Mananasi ni pantry ya viungo vingi muhimu. Wakati huo huo, maudhui ya caloric ya bidhaa ni kcal 50 tu, ambayo inaruhusu sisi kuzingatia ni ya lishe.
Mananasi ni 85% ya maji. Hapa kuna mananasi yana:
- vitamini vya kikundi B, C, PP, A;
- madini hufanya jumla ya 0.3% kwa suala la majivu;
- sehemu ya wanga ya saccharides 11.8%;
- asidi ya kikaboni na dutu hai 1 1;
- malazi nyuzi 1%.
Ilitafsiriwa kuwa microdoses ya utunzi ambayo inahitajika na mtu, hii ni maduka ya dawa yote. Kwa hivyo mananasi ni nzuri kwa nini?
Ikumbukwe kwamba athari ya matunda safi ni bora zaidi kuliko joto linalotibiwa au makopo. Kwa hivyo, tunazingatia faida za matunda ya kitropiki katika mfumo wa matunda safi:
- Bidhaa hiyo ni ya thamani kwa uwepo wa bromelain, ambayo ni sehemu ya tata ya enzymes ya protini. Ni burner ya asili ya mafuta, lakini dutu hii inapatikana tu kwenye bidhaa mpya. Bromelain inachujwa na hufanya juu ya tumbo tupu. Kwa hivyo, matumizi ya mananasi ni madhubuti peke yake, kama vitafunio.
- Uwepo wa kipimo cha mshtuko wa vitamini C kwa kushirikiana na bromelain huimarisha mfumo wa kinga na husaidia kupambana na michakato inayosababisha ya uchochezi.
- Mananasi ni muhimu kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu, watu wenye shida katika mfumo wa mzunguko na magonjwa ya moyo. Hapa, vitu vilivyomo katika mananasi vinasaidia sana. Hizi ni potasiamu na magnesiamu, pamoja na vitu vya kikaboni ambavyo hupunguza damu, kuondoa hatari ya kufungwa kwa damu, na mishipa safi ya damu ya bandia ya cholesterol.
- Kama prophylactic, mananasi hutumika kwa shida za oncological, kwani imeanzishwa kuwa kuna molekuli kwenye mimbili ya bidhaa inayoweza kuzuia protini ya seli za saratani.
- Huduma moja ya mananasi ina kipimo cha kila siku cha manganese, kitu adimu katika vyakula vya mmea.
- Matumizi ya mananasi huboresha mhemko, inakuza utengenezaji wa serotonin, ambayo hutengeneza hali ya kutosheka, pamoja na yaliyomo chini ya kalori ya mananasi safi, huchangia kupunguza uzito. Hii ni bora zaidi kwa sababu kuchoma mafuta hutokea wakati huo huo, michakato ya metabolic imeharakishwa na mhemko unaboreshwa.
Iliyopewa sio orodha kamili ya matokeo ya faida ya matumizi sahihi ya mananasi. Kuingizwa kwa mananasi kwenye menyu kunatatua shida nyingi na husaidia kurekebisha mfumo wa mwingiliano wa viungo vyote vya ndani. Inahitajika sana kukaa juu ya swali la nini ni muhimu mananasi kwa wanawake.
Shida kubwa kwa nusu ya kulia ni kipindi cha hedhi. Matukio yenye uchungu, upotezaji mkubwa wa damu, mvutano wa neva unahusishwa na hii. Ni mananasi siku hizi ambayo itapunguza hali ya bibi. Kwa uwezo wake wa udhibiti, atafanya mchakato huo kuwa mdogo wa wakati na usio na uchungu.
Wanawake wanathamini athari za mapambo ya vitamini iliyopo kwenye mimbari. Je! Ni vitamini gani katika mananasi huathiri ngozi? Wale waliopo katika muundo wa A, E, C hufanya vizuri, wakilea ugonjwa wa nje. Lakini bromelain ina athari maalum. Inapunguza kuvimba, husafisha ngozi kwa upole kutoka kwa sheen ya mafuta. Masks na mananasi hutoa athari ya rejuvenating.
Walakini, kidogo inajulikana kuwa compress iliyotengenezwa kutoka kwa kunde la mananasi iliyotumika kwenye mahindi kwa usiku itaruhusu ukuaji usio na uchungu kuondolewa asubuhi, na kuirudisha mguu katika uzani wake wa zamani na uzuri. Hii ndio athari ya asidi ya kikaboni kwa kushirikiana na bromelain. Mchanganyiko wa tani nyingi kutoka kwa viungo vya asili ni pamoja na dondoo kutoka kwa mananasi.
Hakuna athari ya chini ya faida ni mananasi juu ya afya ya wanaume. Ulaji wa kawaida wa juisi iliyoangaziwa au kipande cha matunda kwenye tumbo tupu inaweza kuboresha sana potency. Katika nchi ambazo matunda haya yamepandwa, chakula cha jioni cha kiume ni mchanganyiko wa matunda safi ya kiwi, maembe na mananasi. Imethibitishwa kuwa hii huongeza muda wa kufanya ngono wakati wa kukomaa sana. Harufu ya mananasi ni moja ya aphrodisiacs yenye nguvu.
Haijalishi hamu kubwa ya kuweka afya yako kwa utaratibu kwa kula mananasi, kuumia au afya mbaya inaweza kusababishwa na watu wenye shida:
- Njia ya utumbo, na gastritis na asidi nyingi, kidonda cha peptic;
- kwa wanawake wajawazito, kupoteza mimba kunaweza kukasirika;
- watoto chini ya umri wa miaka 6 wanahitaji kupunguza kikomo cha bidhaa kwa dozi ndogo na usitoe juu ya tumbo tupu;
- Tumia tahadhari na mada ya bidhaa. ambao wana athari ya mzio;
- Baada ya kula, hakikisha kunyoa meno yako, kwani juisi ya mananasi inaharibu kwenye enamel ya meno.
Jinsi ya kuchagua mananasi
Matunda yasiyokua au yaliyooza badala ya kufurahi ladha yanaweza kuleta shida nyingi. Kwa hivyo, unahitaji kuwa na uwezo wa kuchagua mananasi. Matunda yanafika kwenye maduka yetu, kwa kuwa yametoka mbali, kwa uangalifu zaidi unahitaji kutibu chaguo lako. Wakati wa kuchagua, unapaswa makini na kuonekana kwa mgeni wa nje. Uundaji wa juu wa viboko lazima uwe mnene na kijani. Majani machache yamebaki, inazaa matunda. Ukoko unapaswa kupunguka kidogo chini ya vidole kutoka kwa kushinikiza. Haipaswi kuwa na madoa au dents kwenye uso. Harufu inapaswa kuoana na kupendeza, aphrodisiac baada ya yote.
Haijalishi kuhifadhi matunda hata kwenye jokofu kwa zaidi ya siku 10. Dutu zenye faida zinaharibiwa wote hapo juu +10 na chini ya 5.
Kukata vipande vipande hufanywa kwa njia tofauti, lakini kwanza ya juu imekatwa, ambayo baadaye unaweza kujaribu kukuza mananasi mwenyewe. Peel huondolewa kabla ya kunyunyizia, au pete katika kifurushi cha mbegu za peel hutolewa, kulingana na fikira.
Jinsi ya uhusiano na mananasi kavu
Masi iliyoyokaushwa wakati wa kukausha bidhaa huongeza thamani yake ya lishe mara kadhaa, 100 g ya bidhaa ina kalori 347. Lakini bidhaa kavu iliboresha madini, nyuzi na vitamini vya tata B. Matumizi ya mananasi kavu ni zaidi ya pipi. Kwa kuongezea, wao hufurahiya na kupunguza uvimbe, huondoa maji kutoka kwa mwili. Quitters hupiga tamaa ya nikotini kwa kula mananasi kavu. Mananasi kavu na matunda ya pipi yaliyowekwa kwenye syrup ya sukari inapaswa kutofautishwa. Mara nyingi huuzwa chini ya kivuli cha bidhaa asili. Vipande vya mananasi kulowekwa kwenye syrup ya sukari daima ni laini, wakati kavu, bidhaa asili ni ngumu, nyepesi na ya njano sana.
Mananasi ya makopo ina maudhui ya kalori ya chini, lakini pia ni nzuri kidogo. Kama mbadala kwa buns tamu na pipi, inaweza kutumika na jino tamu. Kuna faida kidogo kutoka kwake, madhara ni kidogo, na inahusishwa na ukweli kwamba misombo ya kemikali hutumiwa kila wakati wa uhifadhi.
